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sexta-feira, 18 de dezembro de 2009

DOR NO TENDÃO-DE-AQUILES



Hipersensibilidade no tendão calcâneo é um aviso de que é melhor recuar e descansar para não ficar as próximas semanas com muletas devido a uma ruptura total. "Muitas vezes, antes de uma ruptura de tendão, o paciente sente dores decorrentes de lesões antigas", diz o médico Rene Abdalla, diretor do Centro de Ortopedia e Reabilitação do Esporte do Hospital do Coração (HCor). Por isso, quando você começar a sentir dor, faça compressas com gelo por 15 minutos várias vezes ao dia. Depois, massageie para acelerar a circulação e liberar calor.
A. Coloque seu dedão diretamente no tendão e friccione firmemente, movimentando para cima e para baixo em linha perpendicular ao tendão. Faça isso com pressão suficiente para sentir desconforto, mas nunca dor. Massageie de três a quatro minutos, três ou quatro vezes por semana.
B. Se a dor se concentra na lateral do tendão, aperte o local com dois dedos e pressione em direção à canela. Certifique-se de que está empurrando o tendão e não apenas a pele.
C. Caso o foco do desconforto esteja no ponto onde o tendão encontra o calcanhar, massageie a área com o dedo indicador. Dica: para prevenir lesões, alongue-se regularmente. "Alongar o corpo é de extrema importância, e isso vale para todo tipo de atividade física", reforça Abdalla.(Fonte: Men's Health)

20 comentários:

  1. Olá!
    Sou o Yury de Recife
    Encontro-me com o tendao calcaneo dolorido, ja fiz 20 seçoes de fisioterapia ultrasson e layser e tambem alongamento na regiao afetada mais nao tenho tido bons resultados.Neste caso seria indicada a cirurgia ou não??

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  2. Caro Yury,
    Infelizmente, não sou da área médica e não posso me manifestar da maneira que você espera.
    Posso dizer que já tive este problema e estou muito bem recuperado: fiz exames de ressonância magnética, muita massagem nos músculos da perna, no tendão, na sola do pé, tomei alguns antiinflamatórios e deixei de fazer atividade física por um tempo.
    Procure um especialista na área e boa sorte.
    Honra tê-lo por perto. Continue!
    Um abraço.
    Joni

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  3. Caramba, to tendo isso parece que o tendão vai ficando duro... caramba doi de mais !!!

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  4. eu ja nao guento mais de tanta dor e queimação.....

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  5. Alex Sandro e demais,
    É preciso controlar a situação, pois tenho amigos que romperam totalmente o tendão pois assim não o fizeram.
    Persistência e ajuda especializada para tratamento.
    Boa sorte a todos e boa recuperação.
    Joni

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  6. estou cm poblema no meu tendao doi muinto

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  7. Oi, sou jozana Oliveira e sinto uma dor no tendão calcâneo direito só quando coloco o tênis, mau posso andar, mas sem o tênis não sinto nada. Já malhava com ele e nunca senti nada, agora que só estava fazendo cominhadas passei a sentir, o que pode ser?

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  8. Cara Jozana,
    É preciso contatar um especialista para resolver logo isto, porque a situação pode ser agravada.
    Não sendo da área médica, não posso me atrever a dar palpites, ok?
    Fique por perto.
    Tchau
    Joni

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    Respostas
    1. Obrigada, Joni! Vou sim procurar um médico urgente. xau

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  9. Estou com dor no tendão causada pelo calçado, no entanto prefiro massajar com o dedo pulgar em vez do indicador! Será por isso que não passa a dor? Guilhermi

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  10. Olá.
    Não acredito que este seja o problema. Consultar um especialista na área evitará maiores transtornos, não acha?
    Um abraço.
    Joni

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  11. Olá Pessoal meu nome é Ricardo, estou sentindo essas dores já faz um bom tempo, porém me lembro que deixei a prática de esporte durante um tempo foi o parou de doer, pois quando estamos praticando esporte nesta situação na verdade estamos contribuindo com a dor e lesionando mais ainda o local, aconselho a dar uma parada e tratar com anti-inflamatório e gelo no local é melhor fazer isso do que forçar e ficar sem fazer suas atividades físicas para sempre. Se prática atividades físicas e superfícies mais duras dê um repouso maior para o retorno. Abraços e boa sorte...

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  12. olá,meu nome é Fatima,não pratico esportes,a alguns dias sinto dores no tendão dos dois lados,quando estou sentada e me levanto tenho que andar na ponta dos pés...

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  14. e qual é o especialista que trata de tendão de aquiles?

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  15. Olá.
    Procure um médico-ortopedista, ok ?
    Um abraço.

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  16. Esse ano estou tendo várias repetições de dores no tendão de aquiles tanto no pé direito quanto no esquerdo. Já fiz vários tratamentos com antiflamátorios inclusive injetável ... e nada adianta. :( ... Tenho feito alongamentos , mas não muito porque a dor fica insuportável !

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  17. Esse ano estou tendo várias repetições de dores no tendão de aquiles tanto no pé direito quanto no esquerdo. Já fiz vários tratamentos com antiflamátorios inclusive injetável ... e nada adianta. :( ... Tenho feito alongamentos , mas não muito porque a dor fica insuportável !

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  18. Caro Paulo Roberto,
    Tenho participado de muitos torneios de basquete, ainda, e muitos amigos tiveram problemas sérios no tendão citado porque não observaram que tratamento com médico-especialista é imprescindível. Certamente pedirão exames de imagens para verificar o que está ocorrendo. Não deixe isto para depois, ok?
    Um abraço.

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