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terça-feira, 3 de maio de 2011

"BARRIGA TANQUINHO"

PERGUNTA: Existe uma idade ideal para começar a malhar e conseguir um abdome tanquinho?
RESPOSTA: Não existe uma idade ideal para se começar atividades físicas. Quanto antes melhor, mas temos que observar o tipo de atividade para cada faixa etária.
Crianças adultos e idosos, no geral, fazem tipos diferentes de exercícios físicos.
No caso, não há problema algum em iniciar as atividades para se conseguir um abdome bem trabalhado. É claro que o resultado vai depender de muitos fatores, não da idade em si.
A partir dos 30 anos, algumas modificações vão ocorrer no nosso organismo, porém nada que nos impeça de iniciar um programa de exercícios. Pelo contrário. Se você está “parado”, está mais do que na hora de começar. Uma diminuição no metabolismo nessa fase se dá principalmente pela diminuição da massa muscular. Então inicie já, para reverter esse quadro, ganhar mais saúde e ainda ficar em forma.
Se você fisiologicamente levar um pouco mais de tempo para obter resultados, é um sinal para que seu empenho seja bem maior. Se ouviu alguém falar que determinado exercício não deu resultado, é por que esse alguém desistiu antes do tempo.
Qualquer que seja o objetivo desejado por meio da atividade física, levará sempre de médio a longo prazo. É preciso força de vontade e um bom planejamento, feito por profissionais capacitados, pois vai incluir, volume de treinos, intensidade, tipos de exercícios (nesse caso entram os aeróbios e os exercícios localizados), técnicas de execução, mudanças de programa para progressão gradativa, alimentação adequada. Tudo isso, dá aproximadamente 50% do seu treino. Os outros 50% - olha a responsabilidade! - é por sua conta: determinação, assiduidade, disposição e confiança.
Não esqueça de passar por uma boa avaliação antes de iniciar o programa. Você deve estar apto para praticar exercícios físicos e assim ter bons resultados sem correr riscos.

7 comentários:

  1. oq fazer para ter tanquinhoo??

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    1. faça abdominais
      olhe o canal no youtube:/channel/UCFf4KXKHjPJgwDJKNpKzUWg

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    2. olhe o canal do youtube:/channel/UCFf4KXKHjPJgwDJKNpKzUWg

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  2. uau nossa que barriga linda esse homem deve ser muito gostoso ai que deliçia

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  3. Respostas
    1. em uma semana so tumando bomba, pra mim conseguir o meu demoro 4 meses

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  4. marcos nascimento rala muito voce sabe que é impossivel

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